吃：要吃得热、吃得软、吃得卫生、吃得清淡等等；
住：要住得舒适、冷暖适宜、偏重自然等等；
行：要行得安全、行得舒适、缓而适度等等；
病：要预防为主、提前准备、及时正确处理等等。

旅游地点：以历史文化名城、风景优美的自然风光为主。

老年旅游八忌：
一、忌仓促出门：有些老人一听说有便车，起身就走，不顾身体适应与否，也来不及
准备生活用品和必备药物，这样毫无精神和物质准备而外出难免节外生枝；
二、忌不择天气：气候多变时期，特别是长途旅行，应先听听天气预报，以便选好天
气出游，并带好就应带的衣服、雨具等；
三、忌车辆颠簸：乘车不要坐后排，中间和前排比较合适，最好能在座位上加层棉垫，
晕车者预先服晕车药片；
四、忌不服老：老年人的体力、耐力都不及年轻人，应量力而行，不可与年轻人争市
高低；
五、忌单独出行：否则万一生病或发生意外，无人照顾，后患堪虑；
六.忌中断治疗：患有慢性病的老人，出游时忘记延续治疗，药也不服，如此很可能
引起旧病复发或病情加重；
七.忌爬高登险：老年人多腿脚不灵，心理调节不佳，爬高容光焕发易发生意外，应
避免，同时应带手杖以维持平衡；
八.饮食无常：饥一顿、饱一顿不好，对各地风味小吃来者不拒，暴饮暴食，势必加重
胃肠道负担，危害健康。